Kategori: Träningsutrustning

Magen står ofta högst upp på listan över kroppsdelar som man vill träna. Om även du gärna vill träna din mage kan det vara en god idé att skaffa någon typ av magtränare. Visst kan du träna en hel del enbart med hjälp av din kropp, men olika magtränare ger dig möjlighet att variera din träning ännu mer. Det ger snabbare resultat och det gör dessutom träningen roligare.

Olika typer av magtränare

Om du vill köpa någon typ av magtränare så finns det flera olika alternativ. Det hela beror dels på hur stor plats du har hemma, hur mycket pengar du vill betala och vilken typ av övningar du främst vill göra.

En magtränare som inte tar stor plats och som inte är speciellt dyr att köpa är ett ab wheel. Det ser ut som ett litet hjul och detta redskap fungerar alldeles utmärkt och öppnar dörrar för fler magövningar. Vanligtvis kan du hitta ett ab wheel från 70 kronor och uppåt. De flesta ligger runt 150 kronor men det finns både billigare och dyrare. Läs mer på sidan Magtränare.se

En annan typ av magtränare som också kan vara till stor nytta är en ab roller. Denna är något större och också något dyrare, och öppnar för andra övningar. Den här typen av redskap kan du köpa från cirka 300 kronor och uppåt. Hur dyr den är beror på vilken modell du väljer och vilka funktioner du behöver.
Ett tredje, ofta underskattat alternativ, är pilatesbollen. Den är billig att köpa och kan användas till en mängd övningar för både mage och andra delar av kroppen. En pilatesboll kan även användas för balansövningar och avslappning. Ta en titt på sidan pilatesboll.net. Allt fler får upp ögonen för detta utmärkta träningsredskap.

Varför köpa en magtränare

Vad finns det då för anledning att köpa en magtränare när det ändå går att träna magen effektivt med hjälp av exempelvis sit ups och höftlyft? Faktum är att det finns gott om skäl till att trots detta köpa en magtränare. För det första öppnar det upp möjligheter att genomföra fler övningar än du annars kan göra. Dessutom gör det att du kan utföra tuffare magträning samtidigt som det förenklar och gör det lättare för dig att utföra övningarna på rätt sätt. Detta minskar i sin tur risken för skador och ökar effektiviteten. Det är dessutom mer skonsamt för rygg och nacke, vilket naturligtvis också är väldigt viktigt. Det finns med andra ord gott om anledningar till att det är en god idé att köpa någon typ av redskap som kan bistå vid magträning.

Viktigt att tänka på

Något som är viktigt att tänka på när du tränar magen är att du bör komma ihåg att träning alltid bör vara varierad. Fastna därför inte i enbart magövningar. Du kan lägga in några magövningar i ditt träningsschema tre-fyra gånger i veckan och se till att ge magen ett rejält träningspass, men kom även ihåg att träna på andra sätt. Ta gärna en löprunda, spela basket eller fotboll, simma eller delta i aerobicspass. Det finns gott om exempel på roliga och effektiva träningsformer och dessa kan med fördel kombineras med din magträning.

Har du hört talas om balansplattor och de fördelar som dessa ger? Om inte så bör du verkligen läsa vidare. Balansplattorna kan nämligen vara till nytta både för dig som vill träna upp balansen på ett enkelt sätt, men även för dig som har en vardag där du brukar sitta mycket och därför vill förbättra styrkan i fotleder ben och rygg. Alla kan helt enkelt ha glädje och nytta av en balansplatta.

Därför är en balansplatta bra att ha

En balansplatta har många fördelar. Den kan till exempel användas när du ska ägna dig åt rehabilitering efter en skada eller operation och den hjälper dig att bygga upp muskler och styrka. Genom att stå på balansplattan medan du arbetar några timmar varje dag hjälper du också kroppen att förbränna betydligt mer fett än om du skulle sitta ned och jobba hela dagen. Du stärker också ben och rygg, vilket är till stor nytta.

För äldre personer är en balansplatta till stor nytta då de kan bibehålla balansen länge genom att regelbundet använda balansplattan. Detta förebygger i sin tur fallskador och halkolyckor eftersom god balans minskar risken för sådana incidenter. Även för personer som ägnar sig åt exempelvis slalom, ishockey och bollsporter finns det en stor nytta i att träna på balansplatta i förebyggande syfte eftersom god balans kraftigt reducerar skaderisken.
Eftersom fotlederna stärks av övningar på balansplatta kan fotbollsspelare också uppleva att de förbättrar sina skott med hjälp av det här träningsredskapet. Detta är naturligtvis något som gör balansplattan till ett ypperligt träningsredskap även av den anledningen. Läs mer på balansplattor.se

Jämför balansplattor innan köp

Det finns gott om balansplattor på marknaden och som vanligt är det en bra idé att jämföra de olika alternativen innan du slår till. Det kan skilja en hel del på olika balansplattor så det gäller att du funderar igenom ditt planerade köp. Visst finns det riktigt billiga plattor om du bara vill ha den allra enklaste modellen men det finns också dyra, påkostade modeller om du vill få ut så mycket som möjligt av balansplattan och kanske ska använda den för specifika rekommenderade övningar eller liknande. Du behöver helt enkelt se över vad som finns på marknaden samt se över ditt behov och dina önskemål.

Det finns flera tester att ta del av på nätet, där du kan se hur olika modeller har klarat sig i olika tester och vilka plattor som rekommenderas. Det finns enkla, medelsvåra balansplattor som täcker behovet för de flesta, men det finns också mer avancerade alternativ för den som är ute efter något extra. Bland annat finns det flera balansplattor som låter dig justera svårighetsgraden. En fördel med en sådan är att den kan användas av alla i hushållet eftersom den kan ställas in på en enklare nivå när nybörjaren ska använda den. Den kan sedan justeras till svårare nivåer när den mer avancerade användaren ska använda den.

Naturligtvis varierar även priserna och det kan skilja en hel del på priserna från butik till butik. Att jämföra priser är därför också något som starkt rekommenderas.

Skulle du önska att du hade självdisciplinen att fortsätta promenera även när vädret försämras? Vad sägs om att eliminera väderaspekten genom att se till att du kan promenera inomhus? Med ett gåband slipper du ta hänsyn till dåligt väder och du kan ta en promenad precis när du vill. Gåbanden är också relativt billiga att köpa, betydligt billigare än ett löpband.

Här hittar du ett bra gåband

Hur ska du då gå tillväga om du är intresserad av att köpa ett gåband? Det finns naturligtvis flera olika sätt. Om du bor i en stad eller en tätort där det finns en eller flera sportbutiker kan du naturligtvis bege dig dit och se över utbudet. Fördelen med detta är att du kan prata med personalen i butiken och få råd och rekommendationer kring vilka promenadband som är bäst och som bör passa dig bäst. Det kanske allra vanligaste tillvägagångssättet är dock att ta hjälp av Internet. Vi rekommenderar dig att besöka sajten Gaband.se för att hitta mer information.

Anledningen till att detta är ett så populärt tillvägagångssätt är förstås att alla då har ett enormt utbud framför sig, helt oberoende av bostadsort. Det gör att du som kund har möjlighet att ta del av utbudet i butiker runtom i landet, och det gör också att du har möjlighet att jämföra priser. På så sätt är chansen större att du ska hitta ett gåband till ett riktigt bra pris. Många upplever också att det blir lättare att jämföra funktioner och hitta fördelar och nackdelar med olika produkter, eftersom all information finns lättillgänglig online.

För att ta del av utbudet är det enklaste att ta hjälp av en sökmotor eller en jämförelsesajt. Skriv där in vad du är intresserad av, exempelvis gåband eller promenadband. Du får då upp en mängd sökträffar och kan snabbt se vilka butiker som säljer den här typen av träningsmaskiner. Du kan också se vilka butiker som erbjuder de lägsta priserna. Tänk på att fraktkostnaden kan bli hög när du beställer något så stort som ett gåband.

Se därför till att titta på helhetspriset innan du gör en beställning så att du verkligen väljer det mest förmånliga erbjudandet. Tänk dock på att de billigaste banden inte alltid är de bästa. Se därför till att inte stirra dig blind på priset. Se till att det gåband du väljer har de funktioner du vill ha och behöver. Det kan röra sig om justerbar lutning, förinlagda träningsprogram, en lätthanterlig träningsdator med pålitliga mätinstrument och andra faktorer.

Lägg upp ett bra program

Att du vill motionera regelbundet är jättebra och att du planerar att införskaffa ett gåband för att inte kunna stoppas av vädret är också positivt. Tänk dock på att lägga upp ett allsidigt träningsprogram, så att hela kroppen får den träning den behöver. Detta är bra både för kroppen men även för att göra träningen roligare och mer varierad för dig. Fundera över vilka träningsformer du kan tänka dig. Du kan exempelvis promenera på gåbandet på måndagar, simma på tisdagar, träna innebandy på onsdagar och styrketräning på torsdagar. Därefter kan du ta en vilodag på fredag och promenera på gåbandet igen på lördag. På söndag kan du förslagsvis spela tennis eller badminton.